Napi energiaszükséglet

Külön táblázat nők és férfiak esetében.

1 kalória (kcal) = 4186 j (joule) – Kalkulátorunkhoz kattintson ide!

NŐK

kor(év)/munka kcal/nap feh.(g) zsír(g) szénh.(g)
         
1-3 1300 41 42 180
4-6 1700 54 55 236
7-10 2200 70 71 306
11-14 2400 76 77 324
15-18 2300 73 74 320
19-30 ülő 2150 63 69 304
19-30 középnehéz 2300 67 74 325
19-30 nehéz 2500 73 80 354
19-30 terhesség + 150-300 + 10 + 1 + 25-35
19-30 szoptatás + 500-550 + 20 + 3 + 25-35
31-60 ülő 2100 61 68 297
31-60 középnehéz 2200 64 71 311
31-60 nehéz 2450 72 79 346
31-60 terhesség + 150-300 + 10 + 1 + 25-35
31-60 szoptatás + 500-550 + 20 + 3 + 25-35
60 felett ülő 1900 65 61 260
60 felett középnehéz 2000 68 65 273
60 felett nehéz 2200 75 71 301

 

FÉRFIAK

kor(év)/munka kcal/nap feh.(g) zsír(g) szénh.(g)
         
2-3 1300 41 42 180
4-6 1700 54 55 236
7-10 2200 70 71 306
11-14 2700 86 87 375
15-18 2800 89 90 389
19-30 ülő 2700 78 87 384
19-30 középnehéz 3100 91 100 440
19-30 nehéz 3650 107 125 500
19-30 nehéz fizikai 4100 120 150 540
31-60 ülő 2600 76 84 367
31-60 középnehéz 3000 88 97 424
31-60 nehéz 3500 102 121 478
31-60 nehéz fizikai 3950 116 144 520
60 felett ülő 2200 75 71 301
60 felett középnehéz 2550 87 82 348
60 felett nehéz 3000 102 103 410

1 kalória (kcal) = 4186 j (joule) – Kalkulátorunkhoz kattintson ide!

Oldalunkon nincsenek fizetett hirdetések. Ha a tartalmat hasznosnak találta, kérjük nyilvánítsa ki tetszését facebook oldalunk javára! Köszönjük!

Egyszerű szöveg

  • A HTML jelölők használata nem megengedett.
  • A webcímek és e-mail címek automatikusan kattintható hivatkozásokká alakulnak.
  • A sorokat és bekezdéseket a rendszer automatikusan felismeri.

Restricted HTML

  • Engedélyezett HTML jelölők: <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd> <h2 id> <h3 id> <h4 id> <h5 id> <h6 id>
  • A sorokat és bekezdéseket a rendszer automatikusan felismeri.
  • A webcímek és e-mail címek automatikusan kattintható hivatkozásokká alakulnak.

2022. 01. 21., p – 12:25 | Vendég

Tisztelt Orvosi Lexikon,
2 kérdésem is lenne.

A fenti "napi energiaszükséglet" tábla szakadásos a nők esetében. Mennyivel kell számolni 10 és 14 év között?

A másik kérdésem a BMI index megállapítására vonatkozik, azon belül is a gyermekek esetére. Hogyan számolják ki a percentilist? Láttam egy grafikont, amin 5 éves korig 4 görbe mutatta, hogy hogyan olvassuk le. De én kiszámolni szeretném egy magam számára készített excel táblában. Mi a görbék függvénye, vagy hogyan számolható a percentilis - hiszen a BMI kalkulátorukban rögtön kiszámolja a honlapjuk?

Köszönjük, hogy jelezte a hibát. A korcsoportnál történt elgépelés, javítottuk (11-14 éves lányok).

A BMI képlete kalkulátorainknál (férfiak, nők) azonos, a határértékek azonban különböznek.
A fentiekkel szemben a percentilis kiszámíthatóságát nem egy egyszerű képlet, hanem széleskörű adatfelvétel alapozza meg. Oldalunk az amerikai CDC átfogó, adaptálható számaira támaszkodik.

Kapcsolódó hivatkozás:
Percentilis – eszik vagy isszák?

2021. 10. 11., h – 23:08 | Dr. Szakács Tamás

Kedves Cikkíró!
A kalória cal, a kilokalória kcal
1cal 4,1868J
1kcal 4868J, vagy 4,1868kJ

2017. 03. 22., sze – 21:29 | Kincso Gergely

Jo