FeszĂŒlt gyomorral – GyomorĂ©gĂ©s Ă©s tĂĄrsai

"Tele vagyok. Ég a gyomrom." – JĂł nĂ©hĂĄnyszor halljuk, s bizony mi magunk is sokszor mondjuk egy-egy kiadĂłs Ă©tkezĂ©s, zsĂ­ros falatok utĂĄn az elƑbbi mondatokat.

SzĂĄjĂŒreg, nyelƑcsƑ, gyomor, mĂĄj, epe, vĂ©kony- Ă©s vastagbĂ©l – emĂ©sztƑrendszerĂŒnk minden egyes szakaszĂĄnak megvan a maga pontos rendeltetĂ©se. Az elfogyasztott tĂĄplĂĄlĂ©kot alkotĂłelemeire bontjĂĄk, elƑsegĂ­tik azok felszĂ­vĂłdĂĄsĂĄt Ă©s kiszƱrik a kĂĄros anyagokat.

Mindezek a funkciĂłk teljesen automatikusan, Ă©szrevĂ©tlenĂŒl zajlanak egĂ©szen addig, mĂ­g valamilyen zavar nem tĂĄmad a rendszer mƱködĂ©sĂ©ben. Ezt a zavart a stressz is kivĂĄlthatja. HasmenĂ©s, puffadĂĄs, szĂ©krekedĂ©s, gyomorĂ©gĂ©s – jĂłl ismert tĂŒnetek. A panaszok – ha nem figyelĂŒnk oda, Ă©s nem vĂĄltoztatunk az Ă©letmĂłdunkon, tĂĄplĂĄlkozĂĄsunkon – akĂĄr ĂĄllandĂłsulhatnak is.

HizlalĂł stressz

Ha sokat idegeskedĂŒnk, ĂĄllandĂłan feszĂŒltek vagyunk, nem tudunk arra sem odafigyelni, hogy mit eszĂŒnk.

• Sokan kapnak be feszĂŒltsĂ©goldĂĄskĂ©nt egy-egy kocka csokolĂĄdĂ©t, ami ĂĄtmenetileg ugyan megnyugtatja hĂĄborgĂł idegeinket, de nem sokkal kĂ©sƑbb Ă©hsĂ©gĂ©rzetet okoz, amit vagy Ășjabb Ă©dessĂ©ggel, vagy – a legkönnyebben elĂ©rhetƑ – gyorsĂ©ttermek "kalĂłriabombĂĄival" csillapĂ­tunk.
• Ha idegesek vagyunk – ĂĄltalĂĄban – eszĂŒnk. BĂĄrmit, ami a kezĂŒnk ĂŒgyĂ©be akad. Az effajta vigasztalĂłdĂĄs – nem is hosszĂș idƑ mĂșlva – bizony pluszkilĂłkhoz vezet, amiket ledolgozni mĂĄr korĂĄntsem olyan egyszerƱ feladat.

Az alkohol is csak åtmenetileg javítja a kedélyållapotunkat. A zöld tea viszont megnyugtat, råadåsul egyåltalån nem terheli meg a szervezetet.

Miért ég a gyomor?

A kĂĄvĂ©, az alkohol Ă©s a sok Ă©dessĂ©g hatĂĄsĂĄra felborulhat a gyomor normĂĄlis savkĂ©pzƑdĂ©se, de gyomorĂ©gĂ©st okozhat az is, amikor a gyomorsav visszafolyik a nyelƑcsƑbe, mert a gyomorszĂĄj nem zĂĄr tökĂ©letesen.

A teltségérzés ellen

• A sok zöldsĂ©g Ă©s gyĂŒmölcs, a rizs, a teljes kiƑrlĂ©sƱ lisztbƑl kĂ©szĂŒlt Ă©telek serkentik a bĂ©lmƱködĂ©st.
• Ha alaposan megrĂĄgja az Ă©telt Ă©s sok folyadĂ©kot fogyaszt, megkönnyĂ­ti a gyomor munkĂĄjĂĄt.

MellƑzze a csĂ­pƑs fƱszerek gyakori hasznĂĄlatĂĄt, mert ezek ingerlik a gyomor nyĂĄlkahĂĄrtyĂĄjĂĄt.

forrĂĄs: archĂ­vum
(Patika TĂŒkör – 050205)