Napi energiaszükséglet táblázat

Külön táblázat nők és férfiak esetében.

1 kalória (kcal) = 4186 j (joule) – Kalkulátorunkhoz kattintson ide!

NŐK

kor(év)/munka	kcal/nap	feh.(g)	zsír(g)	szénh.(g)

1-3	1300	41	42	180
4-6	1700	54	55	236
7-10	2200	70	71	306
11-14	2400	76	77	324
15-18	2300	73	74	320
19-30 ülő	2150	63	69	304
19-30 középnehéz	2300	67	74	325
19-30 nehéz	2500	73	80	354
19-30 terhesség	+ 150-300	+ 10	+ 1	+ 25-35
19-30 szoptatás	+ 500-550	+ 20	+ 3	+ 25-35
31-60 ülő	2100	61	68	297
31-60 középnehéz	2200	64	71	311
31-60 nehéz	2450	72	79	346
31-60 terhesség	+ 150-300	+ 10	+ 1	+ 25-35
31-60 szoptatás	+ 500-550	+ 20	+ 3	+ 25-35
60 felett ülő	1900	65	61	260
60 felett középnehéz	2000	68	65	273
60 felett nehéz	2200	75	71	301

FÉRFIAK

kor(év)/munka	kcal/nap	feh.(g)	zsír(g)	szénh.(g)

2-3	1300	41	42	180
4-6	1700	54	55	236
7-10	2200	70	71	306
11-14	2700	86	87	375
15-18	2800	89	90	389
19-30 ülő	2700	78	87	384
19-30 középnehéz	3100	91	100	440
19-30 nehéz	3650	107	125	500
19-30 nehéz fizikai	4100	120	150	540
31-60 ülő	2600	76	84	367
31-60 középnehéz	3000	88	97	424
31-60 nehéz	3500	102	121	478
31-60 nehéz fizikai	3950	116	144	520
60 felett ülő	2200	75	71	301
60 felett középnehéz	2550	87	82	348
60 felett nehéz	3000	102	103	410

1 kalória (kcal) = 4186 j (joule) – Kalkulátorunkhoz kattintson ide!

Közzétéve: 2016. 04. 06. 00:29

Címkék

vashiányos vérszegénység

Kategória

Dietetika / táplálkozás / anyagcsere

Jó napot kívánok
Fehérje energia hiányos alultápláltság szeretnék egy étrendet sajnos izomsorvadás van

Válasz

Egy ilyen személyre szabott étrendhez az Ön leleteit megismerő, jelenlegi tápláltsági állapotát felmérő dietetikus szakember szükséges.

Válasz

Tisztelt Orvosi Lexikon,
2 kérdésem is lenne.

A fenti "napi energiaszükséglet" tábla szakadásos a nők esetében. Mennyivel kell számolni 10 és 14 év között?

A másik kérdésem a BMI index megállapítására vonatkozik, azon belül is a gyermekek esetére. Hogyan számolják ki a percentilist? Láttam egy grafikont, amin 5 éves korig 4 görbe mutatta, hogy hogyan olvassuk le. De én kiszámolni szeretném egy magam számára készített excel táblában. Mi a görbék függvénye, vagy hogyan számolható a percentilis - hiszen a BMI kalkulátorukban rögtön kiszámolja a honlapjuk?

Válasz

Köszönjük, hogy jelezte a hibát. A korcsoportnál történt elgépelés, javítottuk (11-14 éves lányok).

A BMI képlete kalkulátorainknál (férfiak, nők) azonos, a határértékek azonban különböznek.
A fentiekkel szemben a percentilis kiszámíthatóságát nem egy egyszerű képlet, hanem széleskörű adatfelvétel alapozza meg. Oldalunk az amerikai CDC átfogó, adaptálható számaira támaszkodik.

Kapcsolódó hivatkozás:
Percentilis – eszik vagy isszák?