Szögezzük le az elején: a csokoládé mértékkel fogyasztva egészséges.
Az internetet elárasztó egészségbulvár félrevezető vagy riogató írásait – a tejcsokoládé csupán kalória, napi egy csoki és májbeteg leszel stb. – a helyükön...
AA
Fogyókúra egyszerűen...
[gac]
Hasznosnak találja? Kérjük, nyilvánítsa ki tetszését facebook oldalunk javára. Köszönjük!
Beküldte: Vira - k, 2018-01-02 12:35
Beküldte: Varjaskėri Rita - h, 2016-12-12 22:23
Felülvizsgálva: 2017/09/19 - 19:34
8663
TELJESSÉGRE NEM TÖREKVŐ TÁBLÁZAT AZ ELFOGYASZTOTT TÁPLÁLÉK ÖSSZETÉTELÉNEK ELŐNYÖSEBBÉ TÉTELÉRE.
Megjegyzés: betegség, mozgáshiány, mértéktelen alapfogyasztás esetén (pl. alkoholtartalmú italok) a táblázatban foglaltak korlátozottan irányadóak!
|
GYAKRABBAN, TÖBBET
|
AHOGY EDDIG, DE FELEANNYIT
|
RITKÁBBAN, MINÉL KEVESEBBET
|
| friss gyümölcsök | bab | zsírban sült burgonya |
| fejessaláta | borsó | |
| főtt burgonya | kukorica | zsír |
| káposzta | lencse | vaj |
| karfiol | rizs | margarin |
| kelbimbó | ||
| kelkáposzta | gríz | tejföl |
| paradicsom | kenyér | tejszín |
| spenót | péksütemény | tej (>2,8-3.5% zsírtartalmú) |
| tök | tésztafélék | |
| uborka | felvágottak | |
| zöldbab | puding | zsíros sonka |
| zöldpaprika | sajt | szalonna |
| hurka | ||
| csirke (bőr nélkül) | kolbászok | tepertő |
| hal | szalámik | |
| pulyka | tojás | cukorka |
| száraz disznóhús | csokoládé (<40% kakaó) | |
| száraz marhahús | bor | torta, krémes |
| sör | fagylalt | |
| sovány tej | dzsemek, lekvárok | |
| sovány túró | ||
| szénsavas és/vagy cukrozott üdítőitalok |
||
| gyümölcslevek (frissen, ill. hozzáadott cukor nélkül) | tömény, égetett szeszek (konyak, pálinka stb.) |
Hasznosnak találja? Kérjük, nyilvánítsa ki tetszését facebook oldalunk javára. Köszönjük!
Nagyon meg kellene fogadni, de főképpen betartani.
Most törekszem rá.
- válasz
Tetszik,sokat lehet belőle tanulni
- válasz
Kalória kalkulátor
Hasznosnak találja?
Kiemelt írások
Kevesen lehetnek a felnőtt lakosság körében, akik ne tapasztalták volna meg azt a mérsékelt tudatállapot-módosulást, mely egy-egy alkoholos ital elfogyasztását követően...
Az 1857 május 13-án Indiában született orvos édesapja az angol hadsereg tábornoka volt. Tanulmányai befejezése után rövid ideig polgári hajóorvosként működött, majd részt vett a burmai háborúban....Kommentár nélkül
Táblázatok
Gyógytorna
Legutóbbi cikkek
Orvosviccek
- Doktor úr, állandóan azt képzelem, hogy egy macska vagyok!
- És mióta képzeli ezt?
- Már kiscica korom óta.