TELJESSÉGRE NEM TÖREKVŐ TÁBLÁZAT AZ ELFOGYASZTOTT TÁPLÁLÉK ÖSSZETÉTELÉNEK ELŐNYÖSEBBÉ TÉTELÉRE.
Megjegyzés: betegség, mozgáshiány, mértéktelen alapfogyasztás esetén (pl. alkoholtartalmú italok) a táblázatban foglaltak korlátozottan irányadóak!
|
GYAKRABBAN, TÖBBET
|
AHOGY EDDIG, DE FELEANNYIT
|
RITKÁBBAN, MINÉL KEVESEBBET
|
| friss gyümölcsök | bab | zsírban sült burgonya |
| fejessaláta | borsó | |
| főtt burgonya | kukorica | zsír |
| káposzta | lencse | vaj |
| karfiol | rizs | margarin |
| kelbimbó | ||
| kelkáposzta | gríz | tejföl |
| paradicsom | kenyér | tejszín |
| spenót | péksütemény | tej (>2,8-3.5% zsírtartalmú) |
| tök | tésztafélék | |
| uborka | felvágottak | |
| zöldbab | puding | zsíros sonka |
| zöldpaprika | sajt | szalonna |
| hurka | ||
| csirke (bőr nélkül) | kolbászok | tepertő |
| hal | szalámik | |
| pulyka | tojás | cukorka |
| száraz disznóhús | csokoládé (<40% kakaó) | |
| száraz marhahús | bor | torta, krémes |
| sör | fagylalt | |
| sovány tej | dzsemek, lekvárok | |
| sovány túró | ||
| szénsavas és/vagy cukrozott üdítőitalok |
||
| gyümölcslevek (frissen, ill. hozzáadott cukor nélkül) | tömény, égetett szeszek (konyak, pálinka stb.) |
Egy orosz és egy amerikai sebész beszélget egymással:
- Az anyám megvakult, mi kioperáltuk a szemét és egy hal szemét tettük a helyére. Azóta tökéletesen lát - mondja az orosz.
- Az semmi, mert egy barátom levágta két ujját a láncfűrésszel és mi egy tehén tőgyeit tettük az ujjak helyére. Azóta nemhogy jól mozgatja őket, de ha eleget legel, akkor napi 7-8 liter tejet is ad - mondja az amerikai.
- Aha, persze... és ki látta ezt?!
- Az a halszemű anyád!!!
Honlapunk böngészésével hozzájárul ahhoz, hogy sütiket használjunk. További információ.
Ha egy sportoló egyik veséjét el kell távolítani, az nem csupán jövőbeni sporttevékenységére, hanem – főként hosszabb távon – mindennapi életvezetésére is hatással lehet.
Sokan nem tudják, hogy korántsem a nőgyógyászati szakterület az, ahol a férfiak messze túlreprezentáltak női kollégáikhoz képest (90...
Érdemes a címet közelebbről körüljárnunk. A mandula jelentheti a torokmandulákat (szájpadmandula – tonsilla palatina), jelentheti a garatmandulát (orrmandula – tonsilla pharyngea...
A perennialis (azaz egész évben tartó) kötőhártya gyulladás