Immunrendszerünk testszerte észlelhető hálózatossága, a nyirokerek, nyirokcsomók szövedéke és szerveződése döntő jelentőségű a hatékony immunválasz és a helyi védekezőképesség fenntartásában...
AA
Fogyókúra egyszerűen...
[gac]
Felülvizsgálva: 2017/09/19 - 19:34
8663
TELJESSÉGRE NEM TÖREKVŐ TÁBLÁZAT AZ ELFOGYASZTOTT TÁPLÁLÉK ÖSSZETÉTELÉNEK ELŐNYÖSEBBÉ TÉTELÉRE.
Megjegyzés: betegség, mozgáshiány, mértéktelen alapfogyasztás esetén (pl. alkoholtartalmú italok) a táblázatban foglaltak korlátozottan irányadóak!
|
GYAKRABBAN, TÖBBET
|
AHOGY EDDIG, DE FELEANNYIT
|
RITKÁBBAN, MINÉL KEVESEBBET
|
| friss gyümölcsök | bab | zsírban sült burgonya |
| fejessaláta | borsó | |
| főtt burgonya | kukorica | zsír |
| káposzta | lencse | vaj |
| karfiol | rizs | margarin |
| kelbimbó | ||
| kelkáposzta | gríz | tejföl |
| paradicsom | kenyér | tejszín |
| spenót | péksütemény | tej (>2,8-3.5% zsírtartalmú) |
| tök | tésztafélék | |
| uborka | felvágottak | |
| zöldbab | puding | zsíros sonka |
| zöldpaprika | sajt | szalonna |
| hurka | ||
| csirke (bőr nélkül) | kolbászok | tepertő |
| hal | szalámik | |
| pulyka | tojás | cukorka |
| száraz disznóhús | csokoládé (<40% kakaó) | |
| száraz marhahús | bor | torta, krémes |
| sör | fagylalt | |
| sovány tej | dzsemek, lekvárok | |
| sovány túró | ||
| szénsavas és/vagy cukrozott üdítőitalok |
||
| gyümölcslevek (frissen, ill. hozzáadott cukor nélkül) | tömény, égetett szeszek (konyak, pálinka stb.) |
Tetszik,sokat lehet belőle tanulni
- válasz
Nagyon meg kellene fogadni, de főképpen betartani.
Most törekszem rá.
- válasz
Kalória kalkulátor
Kiemelt írások
A népszerű sorozat hatodik évadjának 11-es epizódja felett hosszasan rágcsálhatták ceruzájuk végét a szakértők és a forgatókönyvírók. Egy olyan betegség köré kellett diagnosztikus csapdákkal tűnődésre késztető történetet fabrikálniuk, mellyel még a...
A baleset vagy betegség következtében amputáción átesettek többségét fantomfájdalmak kínozzák. Az elveszített végtag helyén úgy érzik a betegek a sokszor rohamszerűen fellépő fájdalmat, mintha az még ténylegesen létezne. A...
A balett előadások sikerének kulcsa a koreográfus elképzeléseinek maradéktalan megjelenése mellett a táncosok fizikuma, mely nehézségek és vállalhatatlan kompromisszumok nélkül kell, hogy szolgálja őket előadásról előadásra. Míg a férfiaknak a...
Cikkünk témája az aszkorbinsav, azaz a C-vitamin, mely manapság az egyik legdivatosabb gyógyszer- és étrendkiegészítő alapanyag. Önmagában, számos dozirozásban, ezernyi kombinációban,...Kommentár nélkül
Táblázatok
Gyógytorna
Legutóbbi cikkek
Orvosviccek
Egyik páciens a másiknak:
- Az orvosom azt mondta, hogy paranoiás vagyok.
- Igen? Ezt így kijelentette előtted?
- Hát, igazából nem mondta, de ezt gondolta...