A balett előadások sikerének kulcsa a koreográfus elképzeléseinek maradéktalan megjelenése mellett a táncosok fizikuma, mely nehézségek és vállalhatatlan kompromisszumok nélkül kell, hogy szolgálja őket előadásról előadásra. Míg a férfiaknak a...
AA
Fogyókúra egyszerűen...
[gac]
Felülvizsgálva: 2017/09/19 - 19:34
8663
TELJESSÉGRE NEM TÖREKVŐ TÁBLÁZAT AZ ELFOGYASZTOTT TÁPLÁLÉK ÖSSZETÉTELÉNEK ELŐNYÖSEBBÉ TÉTELÉRE.
Megjegyzés: betegség, mozgáshiány, mértéktelen alapfogyasztás esetén (pl. alkoholtartalmú italok) a táblázatban foglaltak korlátozottan irányadóak!
|
GYAKRABBAN, TÖBBET
|
AHOGY EDDIG, DE FELEANNYIT
|
RITKÁBBAN, MINÉL KEVESEBBET
|
| friss gyümölcsök | bab | zsírban sült burgonya |
| fejessaláta | borsó | |
| főtt burgonya | kukorica | zsír |
| káposzta | lencse | vaj |
| karfiol | rizs | margarin |
| kelbimbó | ||
| kelkáposzta | gríz | tejföl |
| paradicsom | kenyér | tejszín |
| spenót | péksütemény | tej (>2,8-3.5% zsírtartalmú) |
| tök | tésztafélék | |
| uborka | felvágottak | |
| zöldbab | puding | zsíros sonka |
| zöldpaprika | sajt | szalonna |
| hurka | ||
| csirke (bőr nélkül) | kolbászok | tepertő |
| hal | szalámik | |
| pulyka | tojás | cukorka |
| száraz disznóhús | csokoládé (<40% kakaó) | |
| száraz marhahús | bor | torta, krémes |
| sör | fagylalt | |
| sovány tej | dzsemek, lekvárok | |
| sovány túró | ||
| szénsavas és/vagy cukrozott üdítőitalok |
||
| gyümölcslevek (frissen, ill. hozzáadott cukor nélkül) | tömény, égetett szeszek (konyak, pálinka stb.) |
Nagyon meg kellene fogadni, de főképpen betartani.
Most törekszem rá.
- válasz
Tetszik,sokat lehet belőle tanulni
- válasz
Kalória kalkulátor
Kiemelt írások
Az ún. autoimmun betegségek csoportjába tartozó idült, gyulladásos kórkép, amikor az ízületen belüli szöveteket (elsősorban kötőszövetet) a szervezet által termelt ellenanyagok megtámadják, jellegzetes tüneteket okozva. Átlagosan minden 75....
A perennialis (azaz egész évben tartó) kötőhártya gyulladás
Az influenzua vírusa az ún. orthomyxovírusok közé tartozik. Nem csak az embert betegítheti meg, hanem előszeretettel tanyázik madarakban,...Kommentár nélkül
Táblázatok
Gyógytorna
Legutóbbi cikkek
Orvosviccek
Bemegy a csontváz az orvoshoz, és mikor meglátja a doki, felháborodva mondja:
- Hát ilyenkor kell jönni???!!!