Napi energiaszĂŒksĂ©glet

KĂŒlön tĂĄblĂĄzat nƑk Ă©s fĂ©rfiak esetĂ©ben.

1 kalória (kcal) = 4186 j (joule) – Kalkulátorunkhoz kattintson ide!
 

NƐK

kor(év)/munka kcal/nap feh.(g) zsír(g) szénh.(g)
         
1-3 1300 41 42 180
4-6 1700 54 55 236
7-10 2200 70 71 306
11-14 2400 76 77 324
15-18 2300 73 74 320
19-30 ĂŒlƑ 2150 63 69 304
19-30 középnehéz 2300 67 74 325
19-30 nehéz 2500 73 80 354
19-30 terhesség + 150-300 + 10 + 1 + 25-35
19-30 szoptatĂĄs + 500-550 + 20 + 3 + 25-35
31-60 ĂŒlƑ 2100 61 68 297
31-60 középnehéz 2200 64 71 311
31-60 nehéz 2450 72 79 346
31-60 terhesség + 150-300 + 10 + 1 + 25-35
31-60 szoptatĂĄs + 500-550 + 20 + 3 + 25-35
60 felett ĂŒlƑ 1900 65 61 260
60 felett középnehéz 2000 68 65 273
60 felett nehéz 2200 75 71 301

 

FÉRFIAK

kor(év)/munka kcal/nap feh.(g) zsír(g) szénh.(g)
         
2-3 1300 41 42 180
4-6 1700 54 55 236
7-10 2200 70 71 306
11-14 2700 86 87 375
15-18 2800 89 90 389
19-30 ĂŒlƑ 2700 78 87 384
19-30 középnehéz 3100 91 100 440
19-30 nehéz 3650 107 125 500
19-30 nehéz fizikai 4100 120 150 540
31-60 ĂŒlƑ 2600 76 84 367
31-60 középnehéz 3000 88 97 424
31-60 nehéz 3500 102 121 478
31-60 nehéz fizikai 3950 116 144 520
60 felett ĂŒlƑ 2200 75 71 301
60 felett középnehéz 2550 87 82 348
60 felett nehéz 3000 102 103 410


1 kalória (kcal) = 4186 j (joule) – Kalkulátorunkhoz kattintson ide!
 

Közzétéve: 2016. 04. 06. 00:29
Címkék
tĂĄblĂĄzatok
gyĂłgytorna
intervallum tréning
tréningtervezés
alultĂĄplĂĄltsĂĄg
sovĂĄnysĂĄg
vérszegénység
vashiånyos vérszegénység
hiĂĄnyĂĄllapot
evészavar
balett
tĂĄnc
gyĂłgytornĂĄsz
KategĂłria
Dietetika / tĂĄplĂĄlkozĂĄs / anyagcsere
A szövegformåtumokról

EgyszerƱ szöveg

  • A HTML jelölƑk hasznĂĄlata nem megengedett.
  • A webcĂ­mek Ă©s e-mail cĂ­mek automatikusan kattinthatĂł hivatkozĂĄsokkĂĄ alakulnak.
  • A sorokat Ă©s bekezdĂ©seket a rendszer automatikusan felismeri.

2022. 01. 21., p – 12:25 | VendĂ©g

Tisztelt Orvosi Lexikon,
2 kérdésem is lenne.

A fenti "napi energiaszĂŒksĂ©glet" tĂĄbla szakadĂĄsos a nƑk esetĂ©ben. Mennyivel kell szĂĄmolni 10 Ă©s 14 Ă©v között?

A mĂĄsik kĂ©rdĂ©sem a BMI index megĂĄllapĂ­tĂĄsĂĄra vonatkozik, azon belĂŒl is a gyermekek esetĂ©re. Hogyan szĂĄmoljĂĄk ki a percentilist? LĂĄttam egy grafikont, amin 5 Ă©ves korig 4 görbe mutatta, hogy hogyan olvassuk le. De Ă©n kiszĂĄmolni szeretnĂ©m egy magam szĂĄmĂĄra kĂ©szĂ­tett excel tĂĄblĂĄban. Mi a görbĂ©k fĂŒggvĂ©nye, vagy hogyan szĂĄmolhatĂł a percentilis - hiszen a BMI kalkulĂĄtorukban rögtön kiszĂĄmolja a honlapjuk?

KöszönjĂŒk, hogy jelezte a hibĂĄt. A korcsoportnĂĄl törtĂ©nt elgĂ©pelĂ©s, javĂ­tottuk (11-14 Ă©ves lĂĄnyok).

A BMI kĂ©plete kalkulĂĄtorainknĂĄl (fĂ©rfiak, nƑk) azonos, a hatĂĄrĂ©rtĂ©kek azonban kĂŒlönböznek.
A fentiekkel szemben a percentilis kiszåmíthatósågåt nem egy egyszerƱ képlet, hanem széleskörƱ adatfelvétel alapozza meg. Oldalunk az amerikai CDC åtfogó, adaptålható szåmaira tåmaszkodik.

KapcsolĂłdĂł hivatkozĂĄs:
Percentilis – eszik vagy isszák?

2021. 10. 11., h – 23:08 | Dr. Szakács Tamás

Kedves CikkĂ­rĂł!
A kalĂłria cal, a kilokalĂłria kcal
1cal 4,1868J
1kcal 4868J, vagy 4,1868kJ

2017. 03. 22., sze – 21:29 | Kincso Gergely