TÁPANYAGTÁBLÁZATOK I. II. III. IV.
Az adatok tájékoztató jellegűek, azaz egy adott élelmiszer energia- és szénhidráttartalmára a gyár által közzétettek az irányadóak (ld. csomagolás).
1 kalória (kcal) = 4186 j (joule)
Gabonamagvak és őrlemények
| Élelmiszer | energia (kcal/100g) | szénhidrát (g/100g) |
|---|---|---|
| Búzacsíra | 508 | 42 |
| Búzadara | 340 | 73 |
| Búzakorpa | 518 | 51 |
| Búzaliszt | 345 | 70 |
| Búzaliszt (teljes) | 331 | 64 |
| Kukoricacsíra | 461 | 19 |
| Kukoricaliszt, -dara | 350 | 70 |
| Kukoricapehely | 360 | 83 |
| Rizs | 345 | 77 |
| Rizsliszt | 325 | 79 |
| Rozsliszt | 344 | 73 |
| Zabpehely | 376 | 64 |
| Zsemlemorzsa | 340 | 73 |
Hüvelyes magvak és őrlemények
| Élelmiszer | energia (kcal/100g) | szénhidrát (g/100g) |
|---|---|---|
| Bab (száraz) | 313 | 54 |
| Borsó (száraz) | 330 | 53 |
| Lencse | 330 | 53 |
| Szójaliszt | 330 | 33 |
| Szójagranulátum | 512 | 18 |
Tészták, kenyerek, péksütemények
| Élelmiszer | energia (kcal/100g) | szénhidrát (g/100g) |
|---|---|---|
| Szénhidrátszegény száraztészta | 380 | 49 |
| Száraztészta (4 tojásos) | 380 | 73 |
| Száraztészta (8 tojásos) | 390 | 69 |
| Alföldi kenyér | 250 | 53 |
| Bakonyi barna kenyér | 245 | 50 |
| Fehér kenyér (házi jellegű) | 260 | 53 |
| Extrudált kenyér | 20 | 5 |
| Graham kenyér | 265 | 54 |
| Lenmagos kenyér (világos) | 260 | 50 |
| Lenmagos kenyér (sötét) | 250 | 46 |
| Rozskenyér | 255 | 53 |
| Sajtos kenyér | 220 | 42 |
| Szójás kenyér | 220 | 38 |
| Kifli | 130 | 26 |
| Zsemle | 150 | 30 |
| Búzakorpás buci | 280 | 50 |
| Puffasztott rizs | 360 | 80 |
| Tarhonya | 360 | 80 |
Tej, tejtermékek
| Élelmiszer | energia (kcal/100g) | szénhidrát (g/100g) |
|---|---|---|
| Tej (1.5%) | 45 | 5 |
| Kefír, joghurt (1 doboz) | 130 | 9 |
| Tejföl | 170 | 4 |
| Tejföl (csökkentett zsírtartalmú) | 140 | 4 |
| Habtejszín | 170 | 5 |
| Tehéntúró (félzsíros) | 140 | 4 |
| Tehéntúró (sovány) | 76 | 4 |
| Gomolya | 210 | 3 |
| Körözött | 170 | 3 |
Sajtok
| Élelmiszer | energia (kcal/100g) | szénhidrát (g/100g) |
|---|---|---|
| Ementáli | 380 | 2 |
| Edami | 350 | 2 |
| Köményes | 210 | 2 |
| Óvári | 290 | 2 |
| Füstölt | 380 | 2 |
| Trapista | 370 | 2 |
| Tejszín krémsajt | 260 | 3 |
| Pálpusztai | 285 | 2 |
| Camembert | 350 | 2 |
| Kockasajtok (átlag) | 280 | 2 |
TÁPANYAGTÁBLÁZATOK I. II. III. IV.
Közzétéve: 2016. 04. 06. 00:29
Címkék