Élelmiszerek kálciumtartalma

Az adatok átlagoltak, tisztított élelmiszerre vonatkoznak és tájékoztató jellegűek.

Egy adott élelmiszer kálciumtartalmára a gyártó által közzétettek az irányadóak (amennyiben az a csomagoláson fel van tüntetve vagy a kereskedelmi egységben egyéb módon hozzáférhető).

 

Alacsonyabb kálciumtartalmúak (<=25mg/100g)

Élelmiszermg kálcium (Ca) / 100g
  
csiszolt rizs8
búzadara20
félbarna kenyér18
fehérkenyér20
zsemle21
búzaliszt25
száraztészta (2 tojásos)25
háztartási keksz25
tojásfehérje (db)4
étolaj0
csirkehús5
libahús6
kacsahús6
marhahús (sovány)10
borjúhús11
sertéshús (sovány)17
párizsi20
olasz felvágott8
téliszalámi18
debreceni8
virsli8
kenőmájas10
májas hurka12
paradicsom6
zöldpaprika12
uborka15
spárga7
burgonya8-12
tök20
kukorica7
gomba (vargánya)7
alma10
körte16
őszibarack9
kajszibarack14
szilva15
cseresznye16
citrom14
görögdinnye20
sárgadinnye13
  
sárgabaracklé (rostos, 1dl)9
őszibaracklé (rostos, 1dl)7
szamócalé (rostos, 1dl)10
meggylé (rostos, 1 dl)10
birslé (rostos, 1dl)

8

 

Magasabb kálciumtartalmúak (>25mg/100g)

Élelmiszermg kálcium (Ca) / 100g
  
kifli (vajas)70
kifli (tejes)50
császárzsemle45
sajtos rúd50
tojássárgája (db)90
nyúlhús30
pacal35
csabai kolbász35
gyulai kolbász45
vaj30
tej115
aludttej120
tejpor1200
kefír120
joghurt120
tejfel135
sajtok (lágy)250-400
sajtok (félkemény)600
sajtok (kemény)800
kakaó140
petrezselyem (zöldje)245
petrezselyem (gyökérzete)55
sárgarépa46
zeller67
karalábé43
paraj133
sóska113
szárazbab105
szárazborsó50
zöldborsó36
zöldbab32
fejeskáposzta35
kelkáposzta57
gomba (csiperke)45
banán110
narancs45
ribizke40
meggy31
szőlő28

 

Egyszerű szöveg

  • A HTML jelölők használata nem megengedett.
  • A webcímek és e-mail címek automatikusan kattintható hivatkozásokká alakulnak.
  • A sorokat és bekezdéseket a rendszer automatikusan felismeri.