viselkedésterápia

[gac]

A szexuális zavarokról

Az ember szexuális élete sokkal összetettebb az állatokénál. Nemcsak a fajfenntartást szolgálja, hanem örömforrás, a meghitt együttlét formája és a szeretet kifejeződése is, nem is beszélve a hozzá kapcsolódó társadalmi konvenciók, erkölcsi vonatkozások, előítéletek sokaságáról. Összetettsége és bonyolultsága is hozzájárul ahhoz, hogy sok esetben nem problémamentes a szex.

A szorongás számos formáját ismerjük saját tapasztalatainkból, de vannak esetek, amikor nem is gondolunk arra, hogy az életet megnehezítő testi, pszichés vagy viselkedéses tünet mögött a szorongás érzése rejlik.

Általános szorongásos tünetek

DEFINÍCIÓ

A táplálkozási zavarok közé tartozó kórkép, melyet testséma-zavar és korlátlan evési kényszer jellemez. Nyugat-Európai kutatások szerint a fiatal nők 5-7 %-a szenved ebben a betegségben. Oka mindezidáig ismeretlen. A nők körében egyértelműen gyakoribb, jellemzően a jó szociális környezetben élő, középiskolába járó lányok érintettek. A testséma megváltozásáért nem utolsó sorban a reklámok felelősek, amelyek a fiatal nőkben kisebbrendűségi érzéseket keltenek. Az említett reklámok szépségideálként kifejezetten sovány nőket állítanak, ezáltal a betegségben érintett személyek elégedetlenek saját megjelenésükkel, alakjukkal, kórosan kövérnek tartják magukat.

Szavak, tettek, mondatok
"Mennyivel többször szólal meg az emberismeret úgy:
Vigyázz, mert ismerlek! - mint így: Ne félj, hisz ismerlek!"

Osvát Ernő

A bűntudat valamennyiünk számára ismerős érzés. Akkor alakul ki, amikor akarva-akaratlanul elkövettünk valamit más(ok) vagy önmagunk sérelmére. Tudatában vagyunk "bűnünknek".

Számos páciensem él át gyakori vagy állandó indokolatlan bűntudatot. A bűntudat mellé rendszerint szorongás, mások ítéletétől és szeretetük-megbecsülésük elvesztésétől való félelem és önmagukkal való folyamatos elégedetlenség társul.

A poszttraumális stressz szindróma

A poszttraumális stressz szindróma (röviden: PTSD) a súlyos stressz következtében fellépő tünetegyüttes.

Mindennapi életünkben sokféle stresszhelyzetet élünk át, többnyire az ezekhez kapcsolódó problémákat képesek vagyunk megoldani. Hol könnyebben, hol nehezebben, de fel tudjuk dolgozni a minket ért bántó eseményeket, a traumákhoz kapcsolódó negatív érzések elmúlnak, s gyakran magát az eseményt is elfelejtjük. De előfordulhatnak olyan helyzetek, amelyekkel nem ilyen könnyű elbánni: sokáig rágódunk rajtuk, újra és újra eszünkbe jutnak, s az eseményhez kapcsolódó rossz érzések sem akarnak elmúlni.

Néhány szó az önértékelésről...

A szerénység rendkívül vonzó tulajdonság. Korán megtanuljuk, hogy hencegni, "felvágni" csúnya dolog. Mosolygunk, vagy bosszankodunk, ha valaki "fennhordja az orrát. "De mi történik, ha átesünk a ló túlsó oldalára? Amikor valós értékeinket sem vesszük észre, illetve nem ismerjük el, még magunk előtt sem.

Mitől függ, hogy valaki öntelt emberré válik, vagy királyfiként is csúf békának hiszi magát?

Az önértékelés nem genetikailag meghatározott része a lelki működéseknek, hanem egy tanulási folyamat során alakul ki. S hogy mikor kezdődik ez a tanulás?

A szuggesztió hatalma

Az étkezés és a stressz

Az étkezés nem csak élettani szükséglet, de örömforrás is. Jó érzés, mikor családunkkal, barátainkkal megosztjuk az ételünket, terített asztallal várjuk a vendégeket. Az étkezést követő komfortérzés jó közérzetet jelent. Az is igaz persze, hogy az ember "hogyléte"is meghatározó lehet abban, milyen kedvvel fogyasztjuk el az ételt. A betegségek, a gondok, a stresszel teli élet hatással van arra, hogy mit, és mennyit eszünk. Bizony, egy-egy rossz hír hallatán megkeseredik szánkban a falat.

...A fiam miatt szeretném segítségüket, tanácsukat kérni. Egyedül neveltem fel, jó tanuló, szerény, szófogadó fiú volt. Most 21 éves, jó szakmája van. Azt gondolom rossz társaságba keveredhetett, mert az utóbbi időben teljesen megváltozott...

Feszült, ideges, ingerlékeny éjszakánként kimaradozik. Néha ittasan jön haza. Azt hiszem, vagy legalábbis azt mondja barátnője nincs.

Relaxáció nőknek - minden időben

Minden nő életében vannak olyan időszakok, amikor úgy érzi, összecsapnak feje fölött a hullámok. A relaxáció hasznos eszköz ahhoz, hogy ilyen helyzetekben békés szigetet teremtsünk magunk számára, ahová visszavonulhatunk feltöltődni, és erőt gyűjteni.

Csupán egy pohár...

Tisztelt Szerkesztőség!

Nemrégen döbbentem rá, hogy a feleségem sajnos zugivó. ő nem ismeri el a függőségét, rendszeresen fogadkozik, hogy csak egy pohárkával iszik meg vacsora után. Nem tudom, mit tehetnék, hogy kiszabaduljon ebből a rabságból, és hogy megmenthessük a kapcsolatunkat.

Tisztelt Levélírónk!

Sajnos az alkoholról való "leszokás", "lemondás" nem olyan egyszerű, hogy valaki megfogadja, ezután csak egy pohárral fog inni.

Agyunk fiatalon tartásának, fiatalításának lehetősége Biztos, hogy ez nem elírás? Hisz aerobikról hallottunk már sokszor, de a neurobic ismeretlen előttünk. Nem, nincs itt semmilyen tévedés!

Rohanó világunkban, szaporodó feladataink között ez az ígéret a lehető legjobbkor jön. Korosztálytól függetlenül egyre több elvárásnak kell megfelelnünk, új dolgokat kell máról holnapra megtanulnunk, nincs megállás, és szellemi frissesség híján mindez nem megy. Néha megijedünk, mert idősödő rokonainkon, de olykor magunkon is a memóriaromlás sokasodó jeleit tapasztaljuk.

Mit tegyünk, ha féltékenyek vagyunk?

Bizonyára nem ismeretlen az Ön számára sem a féltékenység érzése, akár úgy, hogy Ön érezte, akár úgy, hogy Önre voltak féltékenyek. A mindkét esetben kínzó érzéstől valószínűleg mindannyian szenvedtünk már életünk során, így tapasztalhattuk, hogyan tudja ez az érzés megkeseríteni napjainkat, átformálni viselkedésünket, és milyen nehéz megszabadulni ettől az érzéstől.

Mikor beszélünk féltékenységről?

Feliratkozás viselkedésterápia csatornájára

Honlapunk böngészésével hozzájárul ahhoz, hogy sütiket használjunk. További információ.×