Ötletek a megelőzésre

[gac]


Meghűlést nem kapni a boltban...

Dehogynem! A megfázás az egyik legkönnyebben "beszerezhető" betegség. A hideg időszakban minden további nélkül hozzá lehet jutni. Még pénzt sem kell adni érte, elegendő nem megfelelő öltözékben kimenni a szeles, hideg utcára, majd betérni a fűtött helyiségbe. Egy röpke tízperces bevásárlás alatt nagy eséllyel hazaviszünk egy kellemetlen meghűlést - nemhiába kiabálta utánunk anyukánk, nagymamánk: "Aztán rád ne melegedjen a kabát!" A megfázás gyakran a hőháztartásunkat zavaró külső körülmények - áthevülés, hirtelen lehűlés - miatt következik be. Íme, néhány ötlet ennek elkerülésére:

• Indítsuk hideg zuhannyal a napot!
Tréningezhetjük testünket a hirtelen hőmérséklet-változáshoz való gyors alkalmazkodásra, ha a meleg fürdő vagy tusolás utáni gyors hideg zuhanyt napi tisztálkodási rutinunk részévé tesszük. Még hatásosabb, ha törülközés helyett a fűtött fürdőszobában hagyjuk magától megszáradni a testünket!

• Öltözködjünk rétegesen!
A kabát alá pulóvert, ez alá vékonyabb, hosszú vagy rövid ujjú, lehetőleg természetes anyagból (pamutból) készült pólót, inget, trikót vegyünk! Ne felejtsük otthon a sapkát, sálat, kesztyűt sem!

• Szabaduljunk meg a felesleges holmitól!
Zárt, meleg helyiségbe belépve, amilyen hamar csak lehet, vegyük le a felső réteget magunkról. Zseb hiányában is van helye a sapkának, ha belsejére és kabátunk alsó szegélyére kis tépőzárat varrunk! A sál oldalt megcsomózva és félig hátravetve a legegyszerűbb pulóvert is feldobja!

• Menjünk el néha szaunába!
Amellett, hogy a hideg időben kellemes kikapcsolódást nyújt és méregtelenítő hatása is közismert, a szauna testünket edzetté, ellenállóbbá is teszi a megfázással szemben, feltéve, ha nem felejtünk el utána hideg vízzel lezuhanyozni! Figyelem: ne állítsuk túl magasra a hőfokszabályozót, mert a túl forró levegő árt a nyálkahártyáknak és a légutaknak! Ne öntsünk hirtelen túl sok vizet a forró parázsra, mert testünknek szüksége van arra, hogy a felesleges hőt párologtatás útján leadhassa! Ha betegek vagyunk, ne menjünk uszodába, szaunába, mert ezek megterhelik a szívet és a vérkeringést, amit egyébként is fokozott működésre késztet maga a betegség.

A cseppfertőzés útján terjedő, vírus okozta betegség elkerülésének érdekében, ha lehet, kerüljük a zsúfolt, zárt helyiségeket, mert itt a megfertőződés veszélye igen magas. Fokozottan ügyeljünk a higiéniára, a gyakori kézmosásra.

forrás: Patika Tükör - 2003-12-01

To prevent automated spam submissions leave this field empty.
Kép CAPTCHA
Kérjük, írja be a képen látható karaktereket, ügyelve a kis- és nagybetűkre.

Honlapunk böngészésével hozzájárul ahhoz, hogy sütiket használjunk. További információ.×