Tüsszögés, köhögés, torokfájás – Hogyan "fázunk meg"?

A betegségért nem elsősorban a hideg, téli időjárás a felelős, hanem szervezetünk rosszabb ellenálló-képessége. Az immunrendszer a nyirkos időben legyengül, s ez bizony kedvez a vírusok elszaporodásának. A téli hónapok egyébként is "vitaminhiányosak", így aztán nem csoda, ha a villamoson, bevásárlás közben gyorsan és könnyen megfertőződünk.

Gyakran már néhány órán belül jelentkeznek a kellemetlen tünetek: fejfájás, torokfájás, rossz közérzet, köhögés. Szervezetünk általában néhány nap alatt legyőzi a náthát, főleg, ha segítünk neki.A legjobb, ha egy-két napig ágyban tudunk maradni: a pihenés, a nyugalom önmagában is gyógyító.

A táplálkozással is támogathatjuk immunrendszerünket: együnk sok gyümölcsöt - a reszelt alma mézzel elkeverve nagyon finom -, zöldséget és savanyú káposztát, ami köztudottan igen gazdag C-vitamin-forrás.

• KöhögĂ©skor, tĂĽsszentĂ©skor használjunk zsebkendĹ‘t. Minden orrfĂşjáskor Ăşj papĂ­rzsebkendĹ‘t vegyĂĽnk elĹ‘.
• A szokásosnál gyakrabban mossunk kezet.
• Többször szellĹ‘ztessĂĽnk.
• Ha lehet, kerĂĽljĂĽk a tömeget!

Igyunk sokat - nagyon hasznosak a gyógyteák, kanalazzunk mézet, s ha a fáj a torkunk - az állott vizes borogatás mellett - nagyon hatékonyak azok a tabletták, melyek elszopogatva védőréteget képeznek a gyulladt területen, egyben fertőtlenítve is azt.

Rendkívül jó hatású lehet az inhalálás is. A gyógyszertárakban kapható illóolajak, illetve inhalációs cseppek gyorsan és hatásosan segítenek különböző felső légúti megbetegedések esetén.

Belélegezni, letakarni

Melegítsünk vizet, ha kellően forró - de még nem forr - öntsük egy tálba, s csöppentsünk hozzá megfelelő mennyiségű oldatot. Ezután hajoljunk a tál fölé egy nagy törülközőt borítva a fejünkre, és lélegezzük be a gőzt körülbelül 5-10 percig. Fontos, hogy arcunk az inhalálás befejezése után is maradjon betakarva. Szinte azonnal érezni fogjuk a hatást. Naponta többször is inhalálhatunk.

Ha a megfázást magas láz is kíséri, akkor törekedjünk annak csillapítására (hűtőfürdő, borogatás teljes testre, lázcsillapító tabletta), de mindenképpen hívjunk orvost. Gondos odafiggeléssel megelőzhetjük az esetleges másodlagos fertőzések kialakulását.

Mi a különbség?

• Megfázás: a láz nem jellemzĹ‘, esetleg hĹ‘emelkedĂ©s jelentkezik; torokfájás, tĂĽsszögĂ©s, köhögĂ©s, enyhe fejfájás, fáradtság
• Influenza: magas láz, vĂ©gtagfájdalom, erĹ‘s fejfájás, nagyfokĂş fáradtság, köhögĂ©s

forrás: archívum
(Patika Tükör – 060205)