Szerintem nagyjából korrektek a számok.
Köszönöm
Egyébként tényleg jó ez a kalkulátor, nekem sokat segített. Köszönet érte. 130kg-ról lementem mára 107kg-ra, így már csak kb. 25kg-ot...
Egyél egészséges nasit. Szárított gyümölcs, gabonapehely (nem a cukros nyilván), gyümölcstálak. Sajnos kajálás és fogyás együtt az leginkább akkor megy...
Ok
Naponta edzem (bár keveset, 15-20 percet), 16 éves vagyok és fogyni szeretnék. Imádom a nasit...és fogalmam sincs, hogyan tudnék lemondani...
nagyon jó
jelenleg a fogyási szakaszban vagyok,napi 6o-8o gr sznhidráttal 1000 kal mellett kocogás,gyaloglással,kerrti munkával
A 268,36 gramm az a makrotápanyag súlya és nem a készterméké (mint pl. az említett kenyér).
Az "Átlagon felüli (rendszeres intenzív sport/fizikai munkakör)" és a "Nagyon magas (intenzív sport naponta/nehéz fizikai munka)" az hány órára értendő...
2488 kcal szükséges a fogyásomhoz.Azaz Sz:55% F:15% Zs: 30%. Viszont nemigazán èrtem a számolás részét,hogy hogyan is jön ki a...