Parázsló rudak, dohányzó kismamák

Magyarország – a dohányosok számát tekintve – meglehetősen „előkelő” helyen áll a világranglistán: negyedikek vagyunk.

Néhány igen ijesztő adat: a nők 30, míg a férfiak 48 százaléka dohányzik. A várandós anyák 20 százaléka sem gondolja úgy, hogy magzatának és magának is jót tenne, ha végre felhagyna a füstöléssel. Annak ellenére van ez így, hogy számtalan betegség – szív- és érrendszeri gond, tüdőbetegség, tüdő- és szájüregi daganatok, impotencia, meddőség – kialakulásáért felelős a dohányzás. És azért is, hogy évente több mint 13000 nőt veszítünk el, akiknek a halála kapcsolatba hozható a cigarettázással.

Füstölgő kismamák

Ahogy már említettük a gyermeket váró nők körében is sokan dohányoznak. Ez azért is rendkívül veszélyes, mert egyértelműen gyakrabban kell számolni a koraszülés lehetőségével. A nikotin ugyanis a méhlepény ereinek összehúzódását váltja ki, így a lepény nem tudja maradéktalanul ellátni a magzatot tápláló szerepét. Ez a terhesség alatti vérzésekhez, esetleg vetéléshez, illetve a 28. terhességi hét után koraszüléshez vezethet.

Egyéb „babaártalmak":

• lassul a magzati fejlĹ‘dĂ©s
• a baba szĂĽletĂ©skor mĂ©rt testsĂşlya – átlagosan – 250 grammal alacsonyabb cigarettázĂł mama esetĂ©ben
• a dohányzás általános fejlĹ‘dĂ©sbeli visszamaradást is okozhat
• a baba tĂĽdejĂ©nek fejlĹ‘dĂ©si, Ă©rĂ©si folyamatát hátráltatja a nikotin
• az ĂşjszĂĽlött fejtĂ©rfogata, testhossza kisebb-nagyobb
• elĹ‘fordulhat az anyatejes csecsemĹ‘ „nikotinmĂ©rgezĂ©se". Hány, "megy a has"
• gyakrabban fordulnak elĹ‘ cscsemĹ‘kori bĹ‘r- Ă©s lĂ©gĂşti betegsĂ©gek

A kockázatok már akkor lényegesen lecsökkennének, ha a mamák legalább a terhesség ideje alatt lemondanának a füstölgő rudacskáról. Természetesen ehhez komoly elhatározás és – főleg – akaraterő kell. Bár ma már számtalan készítmény áll rendelkezésre ahhoz, hogy könnyebben elhagyjuk a cigarettát, azért a legfontosabb „tényező" mi magunk vagyunk.

Néhány tanács a leszokáshoz

• Vannak, akiknek a radikális mĂłdszer válik be: eltĂĽntetjĂĽk a cigarettát a lakásbĂłl, az autĂłbĂłl, a táskánkbĂłl. Elrakjuk a hamutálakat, kedvenc dohányzĂłsarkunkat átalakĂ­tjuk.
• Vannak olyan kritikus helyzetek – ebĂ©d után, kávĂ©záskor, baráti társaságban –, amikor nagyon nehĂ©z nem rágyĂşjtani. PrĂłbáljon meg tudatosan kĂ©szĂĽlni ezekre: kávĂ©záskor egyen kekszet, ebĂ©d után kapjon be egy rágĂłgumit.
• Jelölje meg, a naptárában karikázza be azt a napot, amikor leteszi a cigarettát. Ha lehet, ezt valamilyen kellemes esemĂ©nyhez – utazás, egy rĂ©gen vágyott tárgy megvĂ©tele- kösse.
• ĂŤrja fel jĂłl láthatĂł helyre, hogy egy cigaretta 12 perccel rövidĂ­ti meg az Ă©letĂ©t.
• Ne tekintse kudarcnak, inkább figyelmeztetĂ©snek, ha egyszer mĂ©gis „megbotlik".
• Élvezze, hogy az ujjai Ă©s ruhái már nem fĂĽstszagĂşak.
• KĂ©rjen a családjátĂłl, a barátraitĂłl segĂ­tsĂ©get. EgyedĂĽl ezt is nehĂ©z vĂ©gigcsinálni.

A legtöbb dohányosnak a rágyújtás, s a cigaretta elszívásának megszokott mozdulatsora az, ami leginkább hiányzik. Gondoljuk csak végig: ha egy átlagos dohányost veszünk alapul, aki naponta 20 szál cigit szív el, akkor ő egy nap – megközelítően – kétszázszor emeli a szájához a kezét. Ráadásul ezek a mozdulatok jól oldják a feszültséget. Nem könnyű tehát leszokni, de egyáltalán nem lehetetlen.

forrás: archívum
(Patika Tükör – 070805)