Tippek és trükkök – reflux

Egyre többen vannak azok, akik ennek a betegségnek enyhébb-súlyosabb formájában szenvednek orvosi diagnózissal megerősítve, de még inkább anélkül.

A legkülönfélébb panaszokat okozó kórképnek érdemes a végére járni, és ha a gyanú beigazolódott, az alább leírt gyakorlati tanácsok bizony megszívlelendőek, hiszen a refluxbetegségből – a súlyosabb esetekben javasolt és a teljes sikert nem garantáló sebészi megoldást leszámítva – nem lehet a klasszikus értelemben véve kigyógyulni, de ésszerű életvezetéssel, szokásaink megváltoztatásával tünetmentes, mindennapjainkat semmiben sem korlátozó egyensúlyt teremthetünk.

Vannak olyan élelmiszerek, melyek a nyelőcső alsó záróizomzatának tónusát csökkentik. Ilyen például a csokoládé, tea, kávé, fűszerek, zsíros ételek. Ezeket mértékkel fogyasszuk, csakúgy mint az alkoholtartalmú italokat, szénsavas üdítőitalokat, magasabb savtartalmú dobozos gyümölcsleveket, puffasztó ételeket. A cigarettát már csak a refluxot súlyosbító hatása miatt is érdemes letenni, a feleslegesen szedett gyógyszerekről (nyugtatókról), illetve a drogokról már nem is beszélve.

A tej általában (de nem mindig és mindenkinek) jótékony hatású, a fehérjedús ételek előnyösek lehetnek, a húsok közül a csirke és a pulyka tűnik a legjobban tolerálhatónak, egyben leghasznosabbnak.

Az alábbiakat különösen szem előtt kell tartani:

napi többszöri, asztalnál történő étkezés, lassan, a falatokat gondosan megrágva – ezáltal kevesebb levegőt nyelünk, a táplálék optimálisan keveredik a lúgos kémhatású nyállal, jelentősen kíméljük a gyomrot; érdemes étkezés után rágógumit rágni (kerüljük a mentolosat)
egyszerre sokat nem szabad enni, az utolsó étkezés lefekvés előtt három-négy órával történjék (saváttörés megelőzése)
éjszakai diszkomfort esetén segíthet a gyomorsav nyelőcsőbe jutása ellen az ágy feji végének emelése (lefekvéskor, háton fekve a felsőtest is magasabbra kerüljön)
kerüljük a fekvést a jobb oldalunkon, mivel az anatómiailag előnytelen, a bal oldalon fekvés ellenben kifejezetten előnyös, versenyképes az ágy feji végének emelésével (ezt sajnos a gasztroenterológusok sem említik)
panaszok esetén a hason fekvés sem szerencsés, növeli a hasűri nyomást, terheli a záróizmot
meg kell szabadulni a súlyfeleslegtől, ez önmagában jelentősen enyhítheti a panaszokat
tartózkodjunk a mélyre hajolástól, súlyos tárgyak mozgatásától; testedzési programunkat úgy alakítsuk át, hogy abban a hasizom terhelése mérsékeltebb legyen, semmiképpen ne hosszan tartó, statikus (a hasűri nyomás fokozódásának elkerülése végett)
a közvetlen étkezés utáni sporttevékenység ellenjavallt (általában is), egy könnyű séta viszont jótékony hatású lehet
ne mossuk a hajunkat mélyen előre hajolva, adott esetben még a mosdókagylót is érdemes feljebb szereltetni
ne viseljünk (hasnál) szűk ruházatot, szoros övet
fennálló felsőlégúti betegség esetén is kerüljük a krákogást, harákolást, ne fújjuk erősen az orrunkat
lehetőleg ne kiabáljunk hosszasan (hangos szórakozóhelyen, sporteseményen), még akkor sem, ha (pl. edzői, előadói) munkánkkal ez egyébként együtt járna
különös felhívni rá a figyelmet, de felesleges, akaratlagos böfögéssel (főként fiatalkori oktondiság) mi magunk lazítjuk a záróizmot
tegyünk a stressz ellen, naponta legalább egyszer lazítsuk el magunkat tudatosan 15-20 percre, relaxáljunk

Váli Béla Edgár
orvosiLexikon.hu

Közzétéve: 2016. 04. 14. 14:29

Címkék

Kategória

Belgyógyászat / labordiagnosztika

Valószínűleg csendes refluxom van a tünetek alapján. Controloc 40 mg-osat szedek 2x és Gaviscont a nyelőcső felmaródás ellen.

Folyamatos émelygéssel küzdök. Van-e valami olyan gyógyszer, ami használna? A teákat már iszom, édeskömény-kamilla váltakozva és a folyadék utánpótlásról is gondoskodom. Sétálok, megpróbálok sokat mozogni, de az émelygés elviselhetetlen.

Kérem tanácsukat.
Üdvözlettel: H. Zita

Válasz

Gasztroenterológus diagnózisa szükséges, előnyösen gyomortükrözéssel, a "valószínű" nem elég.

Elképzelhető, hogy már túllőttek a célon, az írt 2x40 mg ugyanis nagyon erős savcsökkentést okoz, a Gaviscon pedig még rátesz erre egy lapáttal. A következményes masszív savdeficit emésztési zavart, émelygést is okozhat.

A gyógyszer dózisának fokozatos csökkentése javasolt, illetve lehetőség szerint átállás más hatóanyagra (hisztamin receptor blokkolóra). Megpróbálhat kevés frissen facsart citromlevet némileg higítva, kis kortyonként elfogyasztani és figyelni, javít-e az émelygésén. Adott esetben motilitást fokozó, prokinetikus gyógyszer is segíthet, de ahogy az előbbieket, úgy ezt is orvosával szükséges megbeszélnie.

Válasz

Új hozzászólás

Tippek és trükkök – reflux

Egyszerű szöveg

Demencia

Elrettentő példa