SzĂ­vĂŒnk ĂŒgye az egĂ©szsĂ©g

A szĂ­vĂŒnk az egĂ©szsĂ©gĂŒnk központja, amelynek mĂĄr egy kis meghibĂĄsodĂĄsa is nagy hatĂĄssal lehet teljes szervezetĂŒnkre.

HazĂĄnkban kimagaslĂł azon betegek szĂĄma, akik Ă©rintettek valamilyen szĂ­v-Ă©rrendszeri megbetegedĂ©sben, ezĂ©rt szeptember 29-Ă©n a SzĂ­v VilĂĄgnapjĂĄn a szĂ­v-Ă©rrendszeri megbetegedĂ©sek veszĂ©lyeire Ă©s egĂ©szsĂ©gĂŒnk megƑrzĂ©sĂ©re hĂ­vjĂĄk fel a figyelmĂŒnket.

SzĂ­vinfarktus, szĂ­vritmuszavar, szĂ­velĂ©gtelensĂ©g, magas vĂ©rnyomĂĄs
 NĂ©hĂĄny a leggyakoribb szĂ­v-Ă©rrendszeri megbetegedĂ©sek közĂŒl, amely MagyarorszĂĄgon közel 1 milliĂł embert Ă©rint. A betegek szĂĄma folyamatosan nƑ, pedig, ha idƑben lĂ©pĂŒnk, nĂ©hĂĄny Ă©letmĂłdbeli vĂĄltoztatĂĄssal könnyen tehetĂŒnk a szĂ­vĂŒnk egĂ©szsĂ©gĂ©Ă©rt, Ă©s csökkenthetjĂŒk olyan rizikĂłfaktorok kialakulĂĄsĂĄt, amelyek sĂșlyos megbetegedĂ©sekhez vezethetnek.

Sokat tehetĂŒnk szĂ­vĂŒnkĂ©rt Ă©s egĂ©szsĂ©gĂŒnkĂ©rt, ha odafigyelĂŒnk az alĂĄbbi javaslatokra:

a dohĂĄnyzĂĄs az egyik legfontosabb befolyĂĄsolhatĂł rizikĂłtĂ©nyezƑ – a dohĂĄnyzĂĄsrĂłl valĂł leszokĂĄs utĂĄn mĂĄr nĂ©hĂĄny hĂ©t mĂșlva Ă©rezhetƑk annak pozitĂ­v hatĂĄsai!

• mozogjunk rendszeresen, minimum 30 percet naponta;  
• fogyasszunk tĂĄpanyagban Ă©s rostokban gazdag Ă©teleket – mellƑzzĂŒk a zsĂ­ros, nehĂ©z fogĂĄsokat, egyĂŒnk sok zöldsĂ©get Ă©s gyĂŒmölcsöt;
• figyeljĂŒnk a testsĂșlyunkra;
• ellenƑriztessĂŒk rendszeresen a koleszterinszintĂŒnket Ă©s a vĂ©rnyomĂĄsunkat;
• lehetƑsĂ©g szerint kerĂŒljĂŒk a stresszt – prĂłbĂĄljunk meg minĂ©l több fizikai Ă©s szellemi kikapcsolĂłdĂĄst beiktatni az Ă©letĂŒnkbe

Miért kell åttérni az egészséges életmódra és kizårni a rossz szokåsokat?

Mert a szĂ­v-Ă©rrendszeri megbetegedĂ©sek fƑ okozĂłi az Ă©letmĂłdbeli tĂ©nyezƑk. A szĂ­vbetegsĂ©gek következtĂ©ben az ember fizikai teljesĂ­tƑkĂ©pessĂ©ge romlik, fĂĄradĂ©kony, gyenge lesz, sĂșlyosabb esetben pedig Ă©lethosszig tartĂł ĂĄpolĂĄsra szorul Ă©s az Ă©letkilĂĄtĂĄsai is romlanak. Emellett a szĂ­v betegsĂ©gei szĂĄmos szövƑdmĂ©nyt, a stroke Ă©s a szĂ­vinfarktus mellett pĂ©ldĂĄul vesebetegsĂ©get is okozhatnak.

VĂĄltoztatni azonban sosem kĂ©sƑ, mĂ©g akkor sem, ha mĂĄr bekövetkezett a baj. Noha ekkor mĂĄr gyĂłgyszeres kezelĂ©sre is szĂŒksĂ©g lehet, döntƑ jelentƑsĂ©gƱ marad az Ă©letmĂłd szerepe, a pozitĂ­v vĂĄltozĂĄs igĂ©nye, amit mi magunk tehetĂŒnk szĂ­vĂŒnk egĂ©szsĂ©gĂ©Ă©rt. Sajnos ma MagyarorszĂĄgon jĂłval magasabb a szĂ­v-Ă©rrendszeri megbetegedĂ©sben elhunytak szĂĄma, mint bĂĄrmelyik mĂĄs EU tagĂĄllamban.

ÉljĂŒnk egĂ©szsĂ©ges Ă©letet a szĂ­vĂŒnk Ă©rdekĂ©ben, Ă©s ne feledjĂŒk, a szĂ­vĂŒnk sosem pihen, gondoljunk rĂĄ minden nap!

TovĂĄbbi hasznos informĂĄciĂłkat talĂĄlhatnak a megelƑzĂ©srƑl a szivvelastrokeellen.hu weboldalon!