A láb ápolása a mindennapos tisztálkodás elengedhetetlen rĂ©sze. Ha megfelelĹ‘en ĂĽgyelĂĽnk a láb higiĂ©niájára, sok kellemetlensĂ©gtĹ‘l, betegsĂ©gtĹ‘l kĂmĂ©lhetjĂĽk meg magunkat. A tĂ©l elmĂşltával nemcsak szervezetĂĽnk, de bĹ‘rĂĽnk is több gondoskodást, odafigyelĂ©st igĂ©nyel. A tĂ©li idĹ‘járás viszontagságai lábainkat sem kĂmĂ©ltĂ©k.
Tavasszal a leggyakoribb problĂ©ma a talpon, sarkon megjelenĹ‘ bĹ‘rkemĂ©nyedĂ©s. Ezeken a gondokon otthon is tudunk segĂteni a patikákban Ă©s az ĂĽzletekben kaphatĂł speciális lábápolĂł kĂ©szĂtmĂ©nyekkel (lábfĂĽrdĹ‘, talpradĂr, puhĂtĂłkrĂ©mek) Ă©s gyĂłgynövĂ©nyekkel.
Az otthoni lábápolás elsĹ‘ lĂ©pĂ©se a lábfĂĽrdĹ‘, amely nyugtatĂł hatásĂş, csökkenti a láb duzzadtságát. A kellemesen meleg vĂzbe nĂ©hány csepp mentol-, árnika-, rozmaringolajat is tehetĂĽnk. Ezek gyulladásgátlĂł hatá-sĂşak, serkentik a vĂ©rkeringĂ©st, felfrissĂtik a fáradt lábakat. A lábfĂĽrdĹ‘ után a körmök is könnyebben levághatĂłk, a benĹ‘tt, gyulladt körmök levágásával azonban ne kĂsĂ©rletezzĂĽnk otthon, forduljunk pedikűröshöz.
A puhĂtĂłkrĂ©mek megelĹ‘zik a bĹ‘rkemĂ©nyedĂ©s kialakulását, lágyĂtják a bĹ‘rt. A lábradĂrral pedig eltávolĂthatĂł a sarkon, talpon levĹ‘ bĹ‘rkemĂ©nyedĂ©s. Ezeket a kĂ©szĂtmĂ©nyeket hetente egyszer, a lábfĂĽrdĹ‘ után használjuk.
A megkemĂ©nyedett bĹ‘rfelĂĽletet, szarurĂ©teget habkĹ‘vel vagy reszelĹ‘vel tudjuk a legkönnyebben eltávolĂtani. Éjszakára szarvas- vagy marhafaggyĂşval is bekenhetjĂĽk lábunkat. Reggelre a szarurĂ©teg teljesen felpuhul, Ăgy könnyen lekaparhatĂł.
A láb hidratálása nagyon fontos. Erre a cĂ©lra kiválĂłan alkalmasak a testápolĂł krĂ©mek, de használhatunk speciális lábápolĂłkrĂ©meket is. Mind a lábfĂĽrdĹ‘, mind pedig a napi tisztálkodás után szárazra kell törölni a lábat, fĹ‘leg a lábujjak között, Ăgy elkerĂĽlhetjĂĽk a gombásodást.
A gombásodás a lábujjak között kezdődik. A gyógynövények közül a körömvirágból készült kenőcs alkalmas a lábgombásodás kezelésére. A gombás fertőzések mellett a láb izzadása is komoly gondot jelenthet. A lábizzadás ma már hatékonyan kezelhető az erre a célra kifejlesztett krémekkel, dezodorokkal.
Sokaknak okoz álmatlan Ă©jszakákat a lábgörcs vagy zsibbadás. Lábikragörcs esetĂ©n száraz szivaccsal, erĹ‘sebb kefĂ©vel dörzsöljĂĽk át a lábunkat. A masszĂrozást a lábfejnĂ©l kezdjĂĽk, majd lassan haladjunk a comb Ă©s a csĂpĹ‘ felĂ©. Ezt naponta megismĂ©telve a görcs teljesen megszűnhet. Ha vádlink görcsöl, korpafĂĽves fĂĽrdĹ‘t is vehetĂĽnk, vagy szárĂtott korpafĂĽvet kendĹ‘re tĂ©ve, kisebb vászon- vagy gĂ©zzacskĂłba töltve a fájĂł testrĂ©szre helyezhetjĂĽk.
A gyógynövények használatánál is figyelemmel kell lenni az egyéni érzékenységre, használatuk előtt mindenképpen kérjük ki gyógyszerészünk tanácsát.
potondi
forrás: archĂvum
(Patika Tükör – 030508)