Ne legyen túl szigorú magához – a túlsúly, az elhízás nem értékítélet, hanem népegészségügyi probléma, nagyon sokan járnak ebben a cipőben. Kiemelkedni közülük akkor tudunk, ha teszünk ellene, életkilátásaink és -minőségünk jelentős javítása érdekében. Mi erre ösztönözzük. Az első lépést itt már meg is tette. (szerk.)
Általánosságban gyógyszer javaslatát/felírását kórelőzmény-felvétel és orvosi vizsgálat alapozhat meg. Ahogy minden ember és eset más, a gyógyszerek indikációi, hatásai, esetleges mellékhatásai és interakciói is különbözőek lehetnek.
2-s cukros vagyok! Február óta diéta és mozgás havi kb 2-2,5 kg amit sikerült leadnom, de sajnos úgy érzem izomból is veszthettem! Hogyan tudom az izomzatot kicsit vissza építeni? Milyen torna illetve étrend amit kellene kövessek? Köszönöm előre is a választ!
Fehérjebevitelét érdemes górcső alá venni. Általánosságban testtömeg kilogrammonként 1.5 gramm fehérje bevitele lenne célszerű naponta. Érdemes az Önt ismerő háziorvosával megvitatnia, tekintettel aktuális egészségi állapotára, előzményeire, esetleges ellenjavallatra. Gratulálunk a fogyásához, a legjobb úton jár.
2022. januárjában 143 kg voltam. Nő, 167cm, akkor 27 éves. Kevesebb evéssel, napi 2 óra edzéssel és fél óra futással 2022. szeptemberére 70 kg lettem. Azóta viszont csak négy kilót fogytam. Az edzés az életem része lett, örömöt ad. (2024. júl) Annyit változtattam az edzéseken, hogy több időt fordítok izomépítésre. Havi 1x eszem édességet, néha kevesebbszer. Sok zöldséget és gyümölcsöt eszem. Szeretnék még 10 kilót fogyni. Hogy tehetném ezt?
Sikertörténet az Öné, szívből gratulálunk! Biztos benne, hogy további fogyásra van szüksége? Ha igen, azt csak nagyon lassan ajánljuk. Érdemes a vonatkozó kalkulátorok komment szekciójában is böngészni, sok mindent kiveséztünk már olvasóink segítségével.
A válaszokban kicsit megnyugtatott, hogy a súlyoknál a nagyobb tömegű mell beszámítható ( ez nálam + 3kg). Kérdésem, hogy az életkor nem módosító tényező?
Egy hormonálisan aktív 30-40 éves nő és egy 77 éves nő elvárható súlya ugyan az? Én 72 kg vagyok - ami szerintem is sok, de úgy gondolom, hogy a táblázat szerinti normál súlyhoz 12 kg fogyás is sok. 65 évesen 65 kg-al nagyon jól éreztem magam. Kérem válaszukat, hogy a mellméretén túl a kor nem befolyásoló (némileg megengedőbb) tényező? Köszönöm a választ.
Visszatérő téma, itt is érintettük már (korábbi bejegyzések lapozással érhetőek el), de a férfiak BMI kalkulátoránál egy olvasói véleményre adott válaszunkban részletesen is kitértünk rá. Elolvasása mellett Önnek is figyelmébe ajánljuk ideális testsúly kalkulátorunkat, ahol tolerábilis tartományt is talál testalkatának megfelelően.
68 éves vagyok, egész életemben 55-65 kg voltam, de pár napos diétával soha nem mentem e-fölé, de 2 hetes diétákkal átlagban 60 kg voltam. Hoshimoto-betegségem van, és valamikori hepatitis C miatt zsírmájam. Kb.fél éve elkezdtem hízni+6 kg nál vagyok,hiába táplálkozom egészségesen,sem kenyér, sem édesség, szénhidrát...saláta és hal,hus....még inkább hízok.Most nincs lehetőségem endokrinológushoz menni,külföldön vagyok, de márciusban megyek. Addig mit tehetek???? mozgásra nincs lehetőségem itt, ennél kevesebbet,minőségibbet nem tudok enni....félek ...mi lesz velem???
A gyógyszer adagját, annak esetleges emelését endokrinológusnak kell meghatároznia. Az autoimmun Hashimoto pajzsmirigy-alulműködésnek tulajdonítható súlygyarapodás egy része valóban nincs összefüggésben a bevitt kalóriákkal, de utóbbiakat ettől függetlenül szorosan követni kell. A mozgás is fontos lenne, ez legtöbbször kevés környezeti feltételt támaszt, valami reményeink szerint beilleszthető a napirendbe, a kulcs a rendszeresség. Amíg nem látja szakorvos, ezeken a pontokon tud beavatkozni, illetve figyelni arra, hogy a táplálék vas- és kálciumtartalma, tejtermékek, egyes zöldségek, spenót (oxalát), esetleges táplálékkiegészítők ne rontsák gyógyszere felszívódását, hasznosulását.
Kedves Hajni, ha járatos a területen – szakmai vonalon, képzettsége okán, akár saját vagy más példája alapján –, az útmutatást ezen a felületen tudja megtenni. Szerkesztőségi szabály olvasóink védelmében. Köszönjük megértését.
Dagadt szar vagyok!
Ne legyen túl szigorú magához – a túlsúly, az elhízás nem értékítélet, hanem népegészségügyi probléma, nagyon sokan járnak ebben a cipőben. Kiemelkedni közülük akkor tudunk, ha teszünk ellene, életkilátásaink és -minőségünk jelentős javítása érdekében. Mi erre ösztönözzük. Az első lépést itt már meg is tette. (szerk.)
Ok
Nagyon jó
Nagyon jó
Milyen típusú gyógyszert ajánlanánk esetemben?
Általánosságban gyógyszer javaslatát/felírását kórelőzmény-felvétel és orvosi vizsgálat alapozhat meg. Ahogy minden ember és eset más, a gyógyszerek indikációi, hatásai, esetleges mellékhatásai és interakciói is különbözőek lehetnek.
2-s cukros vagyok! Február óta diéta és mozgás havi kb 2-2,5 kg amit sikerült leadnom, de sajnos úgy érzem izomból is veszthettem! Hogyan tudom az izomzatot kicsit vissza építeni? Milyen torna illetve étrend amit kellene kövessek? Köszönöm előre is a választ!
Fehérjebevitelét érdemes górcső alá venni. Általánosságban testtömeg kilogrammonként 1.5 gramm fehérje bevitele lenne célszerű naponta. Érdemes az Önt ismerő háziorvosával megvitatnia, tekintettel aktuális egészségi állapotára, előzményeire, esetleges ellenjavallatra. Gratulálunk a fogyásához, a legjobb úton jár.
2022. januárjában 143 kg voltam. Nő, 167cm, akkor 27 éves. Kevesebb evéssel, napi 2 óra edzéssel és fél óra futással 2022. szeptemberére 70 kg lettem. Azóta viszont csak négy kilót fogytam. Az edzés az életem része lett, örömöt ad. (2024. júl) Annyit változtattam az edzéseken, hogy több időt fordítok izomépítésre. Havi 1x eszem édességet, néha kevesebbszer. Sok zöldséget és gyümölcsöt eszem. Szeretnék még 10 kilót fogyni. Hogy tehetném ezt?
Sikertörténet az Öné, szívből gratulálunk! Biztos benne, hogy további fogyásra van szüksége? Ha igen, azt csak nagyon lassan ajánljuk. Érdemes a vonatkozó kalkulátorok komment szekciójában is böngészni, sok mindent kiveséztünk már olvasóink segítségével.
A válaszokban kicsit megnyugtatott, hogy a súlyoknál a nagyobb tömegű mell beszámítható ( ez nálam + 3kg). Kérdésem, hogy az életkor nem módosító tényező?
Egy hormonálisan aktív 30-40 éves nő és egy 77 éves nő elvárható súlya ugyan az? Én 72 kg vagyok - ami szerintem is sok, de úgy gondolom, hogy a táblázat szerinti normál súlyhoz 12 kg fogyás is sok. 65 évesen 65 kg-al nagyon jól éreztem magam. Kérem válaszukat, hogy a mellméretén túl a kor nem befolyásoló (némileg megengedőbb) tényező? Köszönöm a választ.
Visszatérő téma, itt is érintettük már (korábbi bejegyzések lapozással érhetőek el), de a férfiak BMI kalkulátoránál egy olvasói véleményre adott válaszunkban részletesen is kitértünk rá. Elolvasása mellett Önnek is figyelmébe ajánljuk ideális testsúly kalkulátorunkat, ahol tolerábilis tartományt is talál testalkatának megfelelően.
Fogyni szeretnék.segitsèget szeretnék kérni
Reméljük, az elérhető tartalommal hozzá tudunk ehhez járulni.
68 éves vagyok, egész életemben 55-65 kg voltam, de pár napos diétával soha nem mentem e-fölé, de 2 hetes diétákkal átlagban 60 kg voltam. Hoshimoto-betegségem van, és valamikori hepatitis C miatt zsírmájam. Kb.fél éve elkezdtem hízni+6 kg nál vagyok,hiába táplálkozom egészségesen,sem kenyér, sem édesség, szénhidrát...saláta és hal,hus....még inkább hízok.Most nincs lehetőségem endokrinológushoz menni,külföldön vagyok, de márciusban megyek. Addig mit tehetek???? mozgásra nincs lehetőségem itt, ennél kevesebbet,minőségibbet nem tudok enni....félek ...mi lesz velem???
A gyógyszer adagját, annak esetleges emelését endokrinológusnak kell meghatároznia. Az autoimmun Hashimoto pajzsmirigy-alulműködésnek tulajdonítható súlygyarapodás egy része valóban nincs összefüggésben a bevitt kalóriákkal, de utóbbiakat ettől függetlenül szorosan követni kell. A mozgás is fontos lenne, ez legtöbbször kevés környezeti feltételt támaszt, valami reményeink szerint beilleszthető a napirendbe, a kulcs a rendszeresség. Amíg nem látja szakorvos, ezeken a pontokon tud beavatkozni, illetve figyelni arra, hogy a táplálék vas- és kálciumtartalma, tejtermékek, egyes zöldségek, spenót (oxalát), esetleges táplálékkiegészítők ne rontsák gyógyszere felszívódását, hasznosulását.
Kedves Rita! Keressen meg e-mailben, úgy gondolom, tudok segíteni.
...@...
Kedves Hajni, ha járatos a területen – szakmai vonalon, képzettsége okán, akár saját vagy más példája alapján –, az útmutatást ezen a felületen tudja megtenni. Szerkesztőségi szabály olvasóink védelmében. Köszönjük megértését.
Nagyon szeretnék hízni. Remélem sikerül.
4 hónap alatt fogytam 13 kg-ot, a férjem betegsége és halála után tavaly szeptemberig. Azóta nem tudok enni.