ZsĂ­rpĂĄrnĂĄk – felszedni könnyebb, mint leadni

MagyarorszĂĄgi tĂĄplĂĄlkozĂĄsi felmĂ©rĂ©sek szĂĄmszerƱen is jelzik, hogy a lakossĂĄg energiafelvĂ©tele a kilencvenes Ă©vek elejĂ©re a nyolcvanas Ă©vek adataihoz kĂ©pest jelentƑsen emelkedett. Ez azĂ©rt is igen riasztĂł adat, mert a lakossĂĄg több mint ötven szĂĄzalĂ©ka tĂșlsĂșlyos vagy elhĂ­zott. Az EgyesĂŒlt Államokban vĂ©gzett felmĂ©rĂ©sek is az elhĂ­zĂĄs rohamos növekedĂ©sĂ©t Ă©szleltĂ©k, ezzel pĂĄrhuzamosan azt is kimutattĂĄk, hogy a felvett energia mennyisĂ©ge is nƑtt.

Mivel az infarktus elleni kĂŒzdelem jegyĂ©ben az EgyesĂŒlt Államokban a zsiradĂ©kfogyasztĂĄst sikerĂŒlt jelentƑsen csökkenteni, sokan a szĂ©nhidrĂĄtokat ĂŒltettĂ©k a vĂĄdlottak padjĂĄra, s tettĂ©k felelƑssĂ© az elhĂ­zĂĄsi arĂĄny növekedĂ©sĂ©Ă©rt. KönnyƱ azonban belĂĄtni, hogy a szĂŒksĂ©gletet meghaladĂł energia akĂĄr szĂ©nhidrĂĄtbĂłl, akĂĄr zsiradĂ©kbĂłl szĂĄrmazik, bizony zsĂ­r formĂĄjĂĄban raktĂĄrozĂłdik.

Mikor beszĂ©lĂŒnk elhĂ­zĂĄsrĂłl?

ElhĂ­zĂĄsrĂłl beszĂ©lĂŒnk, ha testĂŒnk zsĂ­rtartalma jelentƑsen megszaporodik. A kövĂ©rsĂ©g kĂłros anyagcsere-ĂĄllapot, az energia-egyensĂșly veleszĂŒletett Ă©s környezeti hatĂĄsokra kialakulĂł zavara.
Akkor jön lĂ©tre, ha az energiabevitel meghaladja a felhasznĂĄlĂĄst, Ă©s a hibĂĄs szabĂĄlyozĂĄs miatt a fölöslegben felvett energia zsĂ­r formĂĄjĂĄban raktĂĄrozĂłdik. Mindenki könnyen megĂĄllapĂ­thatja, hogy milyen testsĂșly, testtömeg lenne szĂĄmĂĄra a megfelelƑ egy egyszerƱ kĂ©plet segĂ­tsĂ©gĂ©vel.
TĂșlsĂșlyrĂłl beszĂ©lĂŒnk, ha a testtömegindex Ă©rtĂ©ke 25-nĂ©l, elhĂ­zĂĄsrĂłl, ha 30-nĂĄl nagyobb.

Az elhĂ­zĂĄs, mint kockĂĄzati tĂ©nyezƑ

Az elhĂ­zĂĄs önmagĂĄban is kĂłros ĂĄllapot, de az igazi veszĂ©lyt az jelenti, hogy szĂĄmos betegsĂ©g kialakulĂĄsĂĄnak a kockĂĄzatĂĄt növeli. Ilyenek a szĂ­v- Ă©s Ă©rrendszeri betegsĂ©gek, a cukorbaj, a magas vĂ©rnyomĂĄs, a daganatos betegsĂ©gek, az epekƑ, a bƑrbetegsĂ©gek, a lĂ©gzĂ©si rendszert Ă©rintƑ komplikĂĄciĂłk, a menstruĂĄciĂłs eltĂ©rĂ©sek, az Ă­zĂŒleti elvĂĄltozĂĄsok, a pszichĂ©s zavarok stb.

Forduljunk szakemberhez!

MielƑtt fogyĂłkĂșrĂĄba kezdenĂ©nk, beszĂ©ljĂŒk meg a fogyĂłkĂșrĂĄs programot szakemberrel. Ne bĂ­zzunk fogyĂłkĂșrĂĄs csodaszerekben. Ne gondoljuk azt, hogy nĂ©hĂĄny hĂ©t alatt megoldhatĂł a problĂ©ma. A kezdeti testsĂșlycsökkenĂ©ssel elĂ©rt sĂșlyt tartĂłs Ă©trend- Ă©s Ă©letmĂłd-vĂĄltoztatĂĄssal meg is kell tartani.

Dr. Barna MĂĄria

forrĂĄs: archĂ­vum
(Patika TĂŒkör – 041205)