Feszült gyomorral – Gyomorégés és társai

"Tele vagyok. Ég a gyomrom." – Jó néhányszor halljuk, s bizony mi magunk is sokszor mondjuk egy-egy kiadós étkezés, zsíros falatok után az előbbi mondatokat.

Szájüreg, nyelőcső, gyomor, máj, epe, vékony- és vastagbél – emésztőrendszerünk minden egyes szakaszának megvan a maga pontos rendeltetése. Az elfogyasztott táplálékot alkotóelemeire bontják, elősegítik azok felszívódását és kiszűrik a káros anyagokat.

Mindezek a funkciók teljesen automatikusan, észrevétlenül zajlanak egészen addig, míg valamilyen zavar nem támad a rendszer működésében. Ezt a zavart a stressz is kiválthatja. Hasmenés, puffadás, székrekedés, gyomorégés – jól ismert tünetek. A panaszok – ha nem figyelünk oda, és nem változtatunk az életmódunkon, táplálkozásunkon – akár állandósulhatnak is.

HizlalĂł stressz

Ha sokat idegeskedünk, állandóan feszültek vagyunk, nem tudunk arra sem odafigyelni, hogy mit eszünk.

• Sokan kapnak be feszĂĽltsĂ©goldáskĂ©nt egy-egy kocka csokoládĂ©t, ami átmenetileg ugyan megnyugtatja háborgĂł idegeinket, de nem sokkal kĂ©sĹ‘bb Ă©hsĂ©gĂ©rzetet okoz, amit vagy Ăşjabb Ă©dessĂ©ggel, vagy – a legkönnyebben elĂ©rhetĹ‘ – gyorsĂ©ttermek "kalĂłriabombáival" csillapĂ­tunk.
• Ha idegesek vagyunk – általában – eszĂĽnk. Bármit, ami a kezĂĽnk ĂĽgyĂ©be akad. Az effajta vigasztalĂłdás – nem is hosszĂş idĹ‘ mĂşlva – bizony pluszkilĂłkhoz vezet, amiket ledolgozni már korántsem olyan egyszerű feladat.

Az alkohol is csak átmenetileg javítja a kedélyállapotunkat. A zöld tea viszont megnyugtat, ráadásul egyáltalán nem terheli meg a szervezetet.

Miért ég a gyomor?

A kávé, az alkohol és a sok édesség hatására felborulhat a gyomor normális savképződése, de gyomorégést okozhat az is, amikor a gyomorsav visszafolyik a nyelőcsőbe, mert a gyomorszáj nem zár tökéletesen.

A teltségérzés ellen

• A sok zöldsĂ©g Ă©s gyĂĽmölcs, a rizs, a teljes kiĹ‘rlĂ©sű lisztbĹ‘l kĂ©szĂĽlt Ă©telek serkentik a bĂ©lműködĂ©st.
• Ha alaposan megrágja az Ă©telt Ă©s sok folyadĂ©kot fogyaszt, megkönnyĂ­ti a gyomor munkáját.

Mellőzze a csípős fűszerek gyakori használatát, mert ezek ingerlik a gyomor nyálkahártyáját.

forrás: archívum
(Patika Tükör – 050205)