csonterősítés

Csontritkulás szöveti kép, tipikus helyek (csigolya, combnyak).

Ritkább csontok? Sűrűbb torna!

Csonterősítő ételek

Szükséges tápanyagok

Hawaii turmix

Mandula, mandulabél

Hasznos héjasok

Cink mindezekben – tojás, hús, zöldek, olajos magvak

A nélkülözhetetlen cink

Dió, dióhéj

Dió, a tápláló csonthéjas

Kapszulák – ideje a D-vitamin pótlásának!

Újra ideje a D-vitamin pótlásának!