KALKULÁTOROK





Még több... >>>




Napi kalóriaszükséglet kalkulátor

Adja meg a következő adatokat


Az Ön neme
Az Ön testmagassága
Az Ön testsúlya
Az Ön életkora év
Az Ön aktivitása
Automatikus újrakalkulálás
 
 
Eredmények
BMR (alapanyagcsere)

TÁPANYAGSZÜKSÉGLET

I. Testsúlyának
megőrzéséhez
Kalória (kcal) kcal
Szénhidrátok (55%) kcal = gramm
Fehérjék (15%) kcal = gramm
Zsírok (30%) kcal = gramm
II. Testsúlya
csökkentéséhez
hetente *
Kalória kcal
Szénhidrátok (55%) kcal = gramm
Fehérjék (15%) kcal = gramm
Zsírok (30%) kcal = gramm
III. Testsúlyának
növeléséhez
hetente
Kalória kcal

Szénhidrátok (55%) kcal = gramm
Fehérjék (15%) kcal = gramm
Zsírok (30%) kcal = gramm


Powered by AllNutritionals.com-Free Nutritional Health Tools

*Egy font valamivel kevesebb mint 1/2 kg (0.453 kg). Általánosságban heti kb. fél kilogramm fogyáshoz napi 500 kalóriával kevesebbel kell beérnie, heti kb. fél kilogramm hízáshoz pedig ugyancsak napi 500 kalóriával többet kell magához vennie. A kalkulátor "Testsúlya csökkentéséhez" mezőjébe törtszám is beírható, pl. 0.3 = 30 dkg (amennyiben a mellette lévő mező kg-ra van állítva).

Figyelem!
Napi 1200 kalóriánál kevesebb energia bevitele, és több mint heti 1 kg fogyás célkitűzése
nem javasolt!

Egészségét és fizikai kondícióját jobban szolgálja, ha – heti kb. fél kilogramm fogyás eléréséhez – energia bevitelét csak napi 250 kalóriával csökkenti, a fennmaradó 250 kalóriát pedig rendszeres testmozgással váltja ki!

A kalkulátor tájékoztató adatokat szolgáltat, eredményei szélsőértékek által nem korlátozottak, ezért – a figyelmes és ésszerű kitöltés mellett – a konkrét javallat megfogalmazása, az egyénre szabott program kidolgozása és annak felügyelete orvosi, dietetikusi közreműködést igényel!

Ajánlott cikkünk: Kalória, kcal, cal, joule?

1 kalória (kcal) = 4186 j (joule)








Ízületi fájdalom kezelése
klinikai gyógytornász 15 éves
szakmai tapasztalatával.
www.gyogytornapraxis.hu
Kismama torna, gyógytorna
Felkészítő és szülés utáni torna
klinikai gyógytornász vezetésével.
www.gyogytornapraxis.hu



Hasznosnak találta? Kérjük nyilvánítsa ki tetszését Facebook oldalunk javára! Köszönjük!


MEGOSZTÁS A TWITTEREN:  

TOVÁBBI LEHETŐSÉGEK: